Dlaczego w ogóle warto ćwiczyć?

➡️ Bo to najlepsza droga do wymarzonej sylwetki

Niezależenie czy chcesz schudnąć, czy zbudować muskulaturę, regularny trening będzie odgrywał tu kluczową rolę. Obok odpowiedniej, zbilansowanej i dobrze skomponowanej diety właśnie ćwiczenia stanowią o tym, czy osiągniemy sukces w zakresie budowy własnej sylwetki

➡️ Bo to dobra metoda na trwałe pozbycie się bólu kręgosłupa, kolan itd

Ale wygląd to nie jedyna, a dla wielu nawet nie najważniejsza sprawa. Trening to również świetna metoda na radzenie sobie z dolegliwościami bólowymi wynikającymi z codziennego życia. To brak ruchu często odpowiada za to, że bolą nas plecy czy kolana. Trening nie zawsze musi oznaczać wyłącznie pracę nad sylwetką, choć nawet jeśli skupisz się wyłącznie na aspektach zdrowotnych treningu, to owa sylwetka będzie miłym „efektem ubocznym”

➡️ Bo to gwarancja lepszego samopoczucia, kondycji i szeroko rozumianego zdrowia

Wiele badań potwierdza, że regularna aktywność fizyczna nie tylko może nam pomóc w pozbyciu się bólu np. pleców, ale też wpływa pozytywnie na nasze zdrowie w znacznie szerszym zakresie. To poprawa pracy układu krążeniowo-oddechowego, hormonalnego, czy nawet kondycji psychicznej

Dlaczego warto zacząć współpracę z trenerem personalnym?

➡️ Bo będziesz ćwiczyć bezpiecznie

Wiedza na temat prawidłowej i bezpiecznej techniki ćwiczeń jest obecnie szeroko dostępna. Ale musisz pamiętać, że mniej ważne jest, czy Ty widzisz trenera (np. na Youtube), ważniejsze jest, że trener widzi Ciebie. Dopiero sytuacja, w której ktoś koryguje Twoją pracę obserwując ją na bieżąco spowoduje, że poczujesz się bezpiecznie. To fundamentalna przewaga treningu personalnego nad innymi formami ćwiczeń (np grupowe, online itp). Jednocześnie trener dobierze takie dodatkowe ćwiczenia (np rozciągające, mobilizujące), które pozwolą Ci lepiej zapanować na techniką tych kluczowych, „podstawowych” ćwiczeń. Pomoże też zbudować ścieżkę dojścia (tzw progresje) do ćwiczeń, które na początku mogą być poza Twoim zasięgiem

➡️ Bo nie stracisz czasu na uczenie się na swoich błędach

Nauka na swoich błędach to najczęstszy problem osób ćwiczących samodzielnie. Lepiej skorzystać z wiedzy trenera, która niejedną sytuację już widział i będzie w stanie pomóc Ci skrócić drogę do sukcesu, bo pozwoli Ci nauczyć się na błędach cudzych. A oszczędność czasu to również oszczędność pieniędzy. Nie mówiąc już o ewentualnych przerwach w treningu wynikających z błędów w technice ćwiczeń i wynikających z nich urazów czy kontuzji

➡️ Bo uzyskasz również wsparcie w zakresie dietetyki

Trening, zwłaszcza nakierowany na zmianę sylwetki, powinien być połączony z odpowiednim żywieniem. Możesz dbać o to we własnym zakresie, ale jeśli brakuje Ci doświadczenia lub wiedzy, to w ramach współpracy z trenerem możesz liczyć na wsparcie w tym zakresie.

➡️ Bo będziesz trenować efektywniej

Wszystko to spowoduje, że Twoja praca będzie efektywniejsza i szybciej zauważysz jej rezultaty. Podjęcie współpracy z trenerem to inwestycja pozwalająca na oszczędności w dłuższym terminie. Oprócz efektów, np sylwetkowych, zdobędziesz też masę wiedzy i doświadczenia. Upewnisz się co jest dla Ciebie najlepsze, a na co nie warto zwracać szczególnej uwagi.

Z czasem możesz kontynuować taką współpracę w pełnym zakresie, ale możesz też przejść proces usamodzielnienia się i stopniowego ograniczania takiej współpracy, i trenowania już wg własnego doświadczenia

Zainteresowała Cię taka forma współpracy?

Odezwij się (FB, messenger, WhatsApp) zadzwoń na 609 446 343 lub napisz maila na kontakt@valorcoach.pl