Dlaczego w ogóle warto ćwiczyć? ➡️ Bo to najlepsza droga do wymarzonej sylwetki Niezależenie czy chcesz schudnąć, czy zbudować muskulaturę, regularny trening będzie odgrywał tu kluczową rolę. Obok odpowiedniej, zbilansowanej i dobrze skomponowanej diety właśnie ćwiczenia stanowią o tym, czy osiągniemy sukces w zakresie budowy własnej sylwetki ➡️ Bo to dobra metoda na trwałe pozbycie się bólu kręgosłupa, kolan itd...

Treningowy Pakiet Elastyczny to forma rocznej współpracy dającej dużą elastyczność i dopasowanie do własnych potrzeb i możliwości Pakiet obejmuje: ➡️ 10 treningów personalnych Przykładowa rekomendacja wykorzystania pakietu: pierwsze 2-3 treningi wykorzystujesz na samą naukę podstaw techniki ćwiczeń niezbędnych dla realizacji Twojego celu. To da Ci możliwość ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie we własnym zakresie. Pozostałe treningi z pakietu możesz wykorzystać jako...

Pizza. Dla wielu przedmiot pożądania, żywieniowa perfekcja. Kto nie lubi pizzy? Na dodatek masa celebrytów pozuje na insta z pizzą prezentując przy tym fantastyczną sylwetkę, czyli "da się". No bo raz na jakiś czas przecież i z umiarem... A jak naprawdę jest z tą pizzą? Korzyści Pizza zazwyczaj ma sporo białka, co w "rekreacyjnym" jedzeniu nie jest normą. No i...

Ze skokowym przyrostem liczbo osób z nadwagą i otyłych mamy do czynienia od lat 90. Dotyczy to Polski, bo w krajach Zachodu przyrosty zaczęły się nieco wcześniej, w latach 80. Ale nawet tam lata 90. dodały kolejne przyspieszenie. Wcześniej wiele lat istniała pewna równowaga w tym względzie, więc można postawić pytanie do jakich zmian doszło w tym okresie, że sprawy...

W niniejszym tekście chcę rzucić światło na temat rzadko poruszany z tej perspektywy. Tzn. sporo się mówi o wegańskim białku, ale zestawienie roślinnych źródeł białka z kaloriami niezbyt często jest analizowane. Dźwignia białkowa W dietetyce funkcjonuje hipoteza tzw. dźwigni białkowej. Chodzi o to, że organizm potrzebuje pewnej minimalnej dla przetrwania ilości białka. Dopóki jej nie zaspokoi będzie generował apetyt na...