Dlaczego w ogóle warto ćwiczyć? ➡️ Bo to najlepsza droga do wymarzonej sylwetki Niezależenie czy chcesz schudnąć, czy zbudować muskulaturę, regularny trening będzie odgrywał tu kluczową rolę. Obok odpowiedniej, zbilansowanej i dobrze skomponowanej diety właśnie ćwiczenia stanowią o tym, czy osiągniemy sukces w zakresie budowy własnej sylwetki ➡️ Bo to dobra metoda na trwałe pozbycie się bólu kręgosłupa, kolan itd...
Treningowy Pakiet Elastyczny to forma rocznej współpracy dającej dużą elastyczność i dopasowanie do własnych potrzeb i możliwości Pakiet obejmuje: ➡️ 10 treningów personalnych Przykładowa rekomendacja wykorzystania pakietu: pierwsze 2-3 treningi wykorzystujesz na samą naukę podstaw techniki ćwiczeń niezbędnych dla realizacji Twojego celu. To da Ci możliwość ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie we własnym zakresie. Pozostałe treningi z pakietu możesz wykorzystać jako...
Ze skokowym przyrostem liczbo osób z nadwagą i otyłych mamy do czynienia od lat 90. Dotyczy to Polski, bo w krajach Zachodu przyrosty zaczęły się nieco wcześniej, w latach 80. Ale nawet tam lata 90. dodały kolejne przyspieszenie. Wcześniej wiele lat istniała pewna równowaga w tym względzie, więc można postawić pytanie do jakich zmian doszło w tym okresie, że sprawy...
To sytuacja, w której mimo mieszczenia się w normie BMI nie powinniśmy mówić o prawidłowej masie ciała, a przynajmniej nie o jego prawidłowej kompozycji. Mamy za mało tkanki mięśniowej i za dużo tłuszczowej. Jak rozpoznać? To sytuacja, w której mimo mieszczenia się w normie BMI nie powinniśmy mówić o prawidłowej masie ciała, a przynajmniej nie o jego prawidłowej kompozycji. Mamy...
Biegasz, a mimo to nie chudniesz? To częste zjawisko. I częste jest też pytanie "co/jak trenować, żeby szybciej schudnąć"? Generalnie wiadomo jaki rodzaj ćwiczeń najlepiej przekłada się na wydatek energetyczny, także ten ujęty w kolejnych godzinach/dniach po treningu. I bieganie niskim tempem "w tlenie" raczej nie musi być najlepszą opcją pod tym względem. Lepsze może okazać się jest bieganie o...
