Dlaczego w ogóle warto ćwiczyć? ➡️ Bo to najlepsza droga do wymarzonej sylwetki Niezależenie czy chcesz schudnąć, czy zbudować muskulaturę, regularny trening będzie odgrywał tu kluczową rolę. Obok odpowiedniej, zbilansowanej i dobrze skomponowanej diety właśnie ćwiczenia stanowią o tym, czy osiągniemy sukces w zakresie budowy własnej sylwetki ➡️ Bo to dobra metoda na trwałe pozbycie się bólu kręgosłupa, kolan itd...
Treningowy Pakiet Elastyczny to forma rocznej współpracy dającej dużą elastyczność i dopasowanie do własnych potrzeb i możliwości Pakiet obejmuje: ➡️ 10 treningów personalnych Przykładowa rekomendacja wykorzystania pakietu: pierwsze 2-3 treningi wykorzystujesz na samą naukę podstaw techniki ćwiczeń niezbędnych dla realizacji Twojego celu. To da Ci możliwość ćwiczenia bezpiecznie i efektywnie we własnym zakresie. Pozostałe treningi z pakietu możesz wykorzystać jako...
To sytuacja, w której mimo mieszczenia się w normie BMI nie powinniśmy mówić o prawidłowej masie ciała, a przynajmniej nie o jego prawidłowej kompozycji. Mamy za mało tkanki mięśniowej i za dużo tłuszczowej. Jak rozpoznać? To sytuacja, w której mimo mieszczenia się w normie BMI nie powinniśmy mówić o prawidłowej masie ciała, a przynajmniej nie o jego prawidłowej kompozycji. Mamy...
Spośród wszystkich cech motorycznych siła jest często przedstawiana jako najważniejsza. W istocie są ku temu poważne podstawy. Część osób jednak obawia się treningu siłowego. Pytanie, czy słusznie? Siła jako cecha motoryczna Cech motorycznych można wyróżnić wiele, ale siła jest jedną z najbardziej podstawowych. Na przykład moc jest wprost pochodną siły i szybkości. Również szybkość poprawiamy pracując nad siłą. Sprinter o...
Księgarnie są pełne poradników, Internet pełen dobrych rad, a do tego rozmaici celebryci też nie próżnują. Trenuj splitem... trenuj FBW... rób masę... siła jest najważniejsza... rób cardio... nie rób cardio... najlepiej crossfit... tylko trening funkcjonalny... Do tego jeszcze instrukcje dotyczące poszczególnych ćwiczeń. Nie możesz wysuwać kolan przed stopy przy przysiadzie... a jednak wysuwaj... ręce szerzej... albo odwrotnie... Osoba dopiero planująca...
